Hier siehst du die Übersicht über das aktuelle Kursangebot. Du kannst dich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, schreibe: "ohne BB&Core" in das Feld für Bemerkungen während dem Anmeldevorgang. Dann startest du mit dem 2. Termin und es fallen keine Kosten für dich an.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, schreibe: "ohne BB&Core" in das Feld für Bemerkungen während dem Anmeldevorgang. Dann startest du mit dem 2. Termin und es fallen keine Kosten für dich an.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse
Dieser Kurs ist die ideale Vorbereitung und Grundlage für deinen Rückbildungskurs. (Buchst du die Rückbildung über diese Seite, ist dieser Kurs in der Anmeldung enthalten, sodass du dich nicht doppelt anmelden musst.)
Er kann aber auch einzeln zu jedem Zeitpunkt nach dem frühen Wochenbett absolviert werden.
Du lernst, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst, korrekt aktivierst und deine tiefliegende Rumpfmuskulatur ansteuerst.
Außerdem erhältst du die Aufzeichnung der 1 Stündigen Zoom-Session und des gesamten Rückbildungskurses.
Dadurch hast du maximale Flexibilität, wenn du mal einen Termin nicht wahrnehmen kannst oder Einheiten wiederholen möchtest.
Dein Investment für dein langfristiges Wohlbefinden und eine optimale Rückbildung beträgt 39€.
Das kannst du erwarten:
-Effektive Übungen für Beckenboden & Tiefenmuskulatur und welche Übungen (noch) ungeeignet sind
– Alltags-Tipps zum rückbildungsfreundlichen Verhalten und Prävention von Beschwerden wie Inkontinenz
– Anleitung zum Befunden der Rektusdiastase und mögliche Maßnahmen
– Handout mit allen wichtigen Infos zum Nachschlagen
– Zugang zu allen Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
Kosten: 39 €
Kursort: Online
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, ganz entspannt von zu Hause aus Deinen Rückbildungskurs wahrzunehmen. Die Übungen werden genau angeleitet und vorgemacht, sodass du von zu Hause eine effektive Rückbildung genießen kannst. Wir treffen uns über die Onlineplattform ZOOM.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Dieser Kurs findet ausschließlich Online statt. Außerdem kannst Du selbst entscheiden ob Du lieber mit oder ohne Baby daran teilnimmst.
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für deine Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs, der durch die Krankenkasse gezahlt wird, baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, da du z.B schon sehr gut über deinen Beckenboden Bescheid weißt, melde dich gerne bei mir. Dann startest du mit dem 2. Termin und verzichtest auch auf die Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, ganz entspannt von zu Hause aus Deinen Rückbildungskurs wahrzunehmen. Die Übungen werden genau angeleitet und vorgemacht, sodass du von zu Hause eine effektive Rückbildung genießen kannst. Wir treffen uns über die Onlineplattform ZOOM.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Dieser Kurs findet ausschließlich Online statt. Außerdem kannst Du selbst entscheiden ob Du lieber mit oder ohne Baby daran teilnimmst.
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für deine Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs, der durch die Krankenkasse gezahlt wird, baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, da du z.B schon sehr gut über deinen Beckenboden Bescheid weißt, melde dich gerne bei mir. Dann startest du mit dem 2. Termin und verzichtest auch auf die Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Beachte: bei reichlich Anmeldungen kann es sein, dass der Kurs geteilt wird und du imWechsel vor Ort und Online teilnimmst. Den Frauen, die gerne immer vor Ort teilnehmen möchten, kann dies meist ermöglicht werden.
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über dieKrankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, da du z.B schon sehr gut über deinen Beckenboden Bescheid weißt, melde dich gerne bei mir. Dann startest du mit dem 2. Termin und es fallen keine Kosten für dich an.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Beachte: bei reichlich Anmeldungen kann es sein, dass der Kurs geteilt wird und du imWechsel vor Ort und Online teilnimmst. Den Frauen, die gerne immer vor Ort teilnehmen möchten, kann dies meist ermöglicht werden.
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über dieKrankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst dort deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment dafür beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Möchtest du auf den Zusatzkurs verzichten, da du z.B schon sehr gut über deinen Beckenboden Bescheid weißt, melde dich gerne bei mir. Dann startest du mit dem 2. Termin und es fallen keine Kosten für dich an.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Clara Bosse